Nueces
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Nueces
La nuez es un fruto muy energético y agradable al paladar, de cáscara dura y sabor amargo.
Se trata de un fruto seco que ayuda a mantener bajo el colesterol LDL (el colesterol malo) y a aumentar el HDL (el colesterol bueno), además de ser beneficioso para el corazón. Además, las nueces son una gran fuente de calcio.
Las nueces son la mejor opción para un snack sano que, además, aporta un extra de energía. Comiendo entre 7 y 10 nueces al día (varía según peso y altura) se reduce el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares, se combate la obesidad abdominal, la hipertensión, disminuye el riesgo de diabetes, problemas cardiovasculares y cáncer.
