
29 Jul Hábitos saludables de alimentación para los peques
Lo más pequeños de la casa necesitan tener una alimentación saludable y equilibrada y es muy necesario inculcarles estos hábitos que les ayuden en su crecimiento y aprendizaje. En este post te damos algunos consejos de cómo hacerlo.
. Predicar con ejemplo. Los niños imitan las costumbres de los familiares y de ahí, la importancia de comer en familia. Sentarte en la mesa con tus hijos les incentiva a comer, a charlar y, en este proceso, van interiorizando el ejemplo de los adultos. Si tus hijos ven que comes pescado, carne o verduras es muy probable que ellos también quieran probarlos.

. Invita al niño a participar en la compra. Sería genial si tu hijo participase haciendo la lista de la compra. Además, es una forma de que aprenda qué alimentos se comen a diario y cuáles de forma más esporádica.
. Cocina con ellos. Es muy buena idea para involucrarles en la preparación de la comida que luego van a tomar, además de motivarles a que prueben nuevos alimentos.
. Procura comprar alimentos sanos. Así, cuando tengan hambre y quieran picotear, solo encontrarán estos productos y esto les puede ayudar a acostumbrarse a ellos.
. Leer juntos sobre alimentación y nutrición. Por ejemplo, podéis buscar recetas para cocinar, investigar sobre el origen de sus alimentos favoritos o ver programas de televisión sobre cocina.
Además de los hábitos en alimentación, se recomienda realizar también cierta actividad física.
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