29 Jul Hábitos saludables de alimentación para los peques

Lo más pequeños de la casa necesitan tener una alimentación saludable y equilibrada y es muy necesario inculcarles estos hábitos que les ayuden en su crecimiento y aprendizaje. En este post te damos algunos consejos de cómo hacerlo.

. Predicar con ejemplo. Los niños imitan las costumbres de los familiares y de ahí, la importancia de comer en familia. Sentarte en la mesa con tus hijos les incentiva a comer, a charlar y, en este proceso, van interiorizando el ejemplo de los adultos. Si tus hijos ven que comes pescado, carne o verduras es muy probable que ellos también quieran probarlos.

. Invita al niño a participar en la compra. Sería genial si tu hijo participase haciendo la lista de la compra. Además, es una forma de que aprenda qué alimentos se comen a diario y cuáles de forma más esporádica.

. Cocina con ellos. Es muy buena idea para involucrarles en la preparación de la comida que luego van a tomar, además de motivarles a que prueben nuevos alimentos.

. Procura comprar alimentos sanos. Así, cuando tengan hambre y quieran picotear, solo encontrarán estos productos y esto les puede ayudar a acostumbrarse a ellos.

. Leer juntos sobre alimentación y nutrición. Por ejemplo, podéis buscar recetas para cocinar, investigar sobre el origen de sus alimentos favoritos o ver programas de televisión sobre cocina.  

Además de los hábitos en alimentación, se recomienda realizar también cierta actividad física.