17 Jul Evita los resfriados veraniegos

Aproximadamente el 20% de los resfriados se produce en este periodo estival, especialmente en julio y agosto. Las principales causas son los cambios bruscos de temperatura o el mal uso del aire acondicionado.

Esto puede provocar en nuestro organismo cierta irritación en las mucosas nasales, congestión, estornudos…, a diferencia de los catarros invernales, que también suelen afectar a otros órganos como la garganta o los pulmones. Además, generalmente, los catarros de verano suelen durar más tiempo.

Algunas otras causas de los resfriados en verano pueden ser el cansancio, por dormir peor por el calor, o una alimentación pobre en vitaminas y minerales ya que tendemos a comer peor.

Para conseguir evitar estos molestos virus, los expertos recomiendan:

• Graduar los aparatos de aire acondicionado para que la temperatura ambiente se sitúe entre 22 y 24 grados.
• No zambullirse en el agua de golpe, sobre todo, si se lleva mucho tiempo al sol o si se ha realizado ejercicio.
• Aumentar el consumo de agua y no ingerir bebidas demasiado frías.
• Seguir una dieta equilibrada con cantidades altas de fruta y verdura.
• Lavarse frecuentemente las manos, y ahora más todavía, con el covid-19.
• Utilizar un humidificador en los hogares donde el ambiente es muy seco.